Jeg har lenge hatt lyst til å skrive til deg, fordi jeg har noe å fortelle om livet.

Slik åpner Berit Waal, psykolog og forfatter, denne boken. Seksten år gammel ble hun selv sendt til psykolog. Der lærte hun å trene seg ut av depresjon og tilbaketrekning.

Nå bruker hun erfaringer fra den gang og fra arbeidet som ungdomsterapeut til å vise hvordan det er mulig å arbeide seg frem til fotfeste og livsglede selv i svært vanskelige situasjoner.  Boken inneholder kunnskap om hjernen, og hvordan tanke- og følelsesliv virker. Du kan lære å stoppe negative tanker og å ta i bruk fantasi og nysgjerrighet. Du får vite hvorfor omsorg for kroppen er viktig for psykisk helse.

Forfatteren vil gjerne være en blanding av ekstra bestemor og trener for deg som ung. Hun minner om at voksne som ønsker fornyet innsikt i seg selv og nye ideer i samliv og samarbeid med ungdom, også må trene.

Du finner fakta, gode råd og treningsprogram i boken.